КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Приближается наступление лета, когда многие из нас стараются побывать на море, чтобы позагорать и покупаться. И с наступлением пляжного сезона, многие сталкиваются с проблемой лишних отложений на теле, и в частности целлюлитом – так называемой апельсиновой коркой.

Сегодня фитнес тренер Анита Луценко поделиться комплексом упражнений, выполняя который по 5 минут ежедневно в течение двух недель вы сможете справиться с этой проблемой.

Первое упражнение – «шагание на попе». Нужно сесть на гимнастический коврик и начинаем на попе двигаться вперед помогая себе руками, а затем назад. Таких «шаганий» нужно сделать от 10 до 20 раз. Во время этого у нас значительно увеличивается приток крови, улучшается снабжение кислородом, что приводит к сжиганию жировых отложений.

Второе упражнение – нужно стать на колени, расставить руки в стороны и начинаем опускаться то вправо, то влево на попу. В этом упражнение хорошо работают бедра и талия. На каждую сторону нужно сделать по 10 повторений.

Третье упражнение – ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях и пятки подтягиваем к себе. Поднимаем таз наверх и сильно сжимаем ягодицы, затем опускаем таз вниз, но не касаясь пола, и снова поднимаем его вверх.

Со всеми упражнениями комплекса, правильной техникой их выполнения вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Как уничтожить целлюлит? Упражнения от Аниты Луценко – Все буде добре. Выпуск 1!!!»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет