УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СУДОРОГ ОТ С.М. БУБНОВСКОГО

Многих людей, особенно женщин и пожилых, мучают судороги (обычно в ночное время).
Обычно острая боль в конечностях возникает из-за сокращения мышц (непроизвольного), и ее продолжительность может быть от нескольких секунд до 10 минут. Судороги чаще всего бывают в икроножных мышцах и стопе и обычно это бывает во время отдыха.

Причины судороги могут быть самыми разнообразными:

  • Чрезмерная нагрузка на мышцы (интенсивные тренировки).
  • Различные заболевания (диабет и нарушения работы щитовидной железы).
  • Заболевания суставов (стопы), варикозное расширение вен, стрессы.
  • Инфекционные заболевания (столбняк).
  • Недостаток жидкости в организме (уменьшение количества электролитов, из-за изменения состава крови).
  • Нехватка витаминов и микроэлементов (Са, Мg, витамина D)
  • и еще очень многое другое.
  • Существует множество народных рекомендаций, что делать при судорогах:

  • Походить босиком по холодному полу.
  • Потянуть на себя пальцы стопы сведенной ноги.
  • Пощипать и помассажировать больное место.
  • Растереть мазью (согревающей), спиртом и т.п.

Сегодня доктор С. М. Бубновский расскажет о причинах возникновения судорог, и покажет какие нужно делать упражнения, чтобы их не было. Смотрите видеозапись: «Судороги в ногах. Упражнения с Бубновским

С другими упражнениями для предупреждения и облегчения судорог, вы можете познакомиться ​в статье.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет