Пропуск завтрака негативно сказывается на здоровье сердца


Многие знаменитости считают, что своими стройными телами они обязаны пропуску завтрака, но новое исследование ученых из Университета Тафтса предупреждает, что отказ от утреннего приема пищи может навредить здоровью сердца, повышая риск развития атеросклероза сосудов.

Когда специалисты проанализировали состояние здоровья более 4000 человек, они обнаружили, что пропуск завтрака вызывает такие же изменения в организме, как и длительное голодание. Эксперты отмечают, что употребление здорового завтрака поддерживает работу сердца, нормализует уровень холестерина и помогает контролировать вес.

В ходе испытаний участники были разделены на три группы – 2,9% добровольцев регулярно пропускали завтрак, 69,4% употребляли низкоэнергетические завтраки, в то время как 27,7% употребляли высокоэнергетические завтраки. Согласно полученным данным, атеросклероз значительно чаще встречался среди людей, которые пропускали завтрак, а также употребляли низкоэнергетический завтрак. Добровольцы, отказывающие от утреннего приема пищи, также с большей вероятностью вели нездоровый образ жизни, включающий плохое питание, частое употребление алкоголя и курение. Кроме того, пропуск завтрака повышал риск развития гипертонии и ожирения, отмечают исследователи.

Диетологи рекомендуют людям сосредоточиться на еде, которую они употребляют, вместо того, чтобы пропускать приемы пищи с целью улучшить свой рацион питания и сохранить фигуру.

Источник:

​http://healthvesti.com/nutrition/201785475/propusk-zavtraka-negativno-skazyvaetsya-na-zdorove-serdca.html


Комментариев нет