КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ С ВОЗРАСТОМ

Идут годы, мы стареем, появляются морщины, мы начинаем полнеть и т.п.
Но почему-то одни женщины и с возрастом имеют стройную фигуру и хорошо выглядят, а другие нет.


Сегодня своими секретами прекрасной формы и в шестьдесят лет, с вами поделится телеведущая, актриса Татьяна Веденеева.


Ведь проблемы хорошей физической формы и внешнего вида, определяются не только возрастными изменения, но и постоянной «работой» над собой, своим образом жизни.

Было установлено, что с возрастом обменные процессы в организме женщины замедляются, в 40 лет на 30%, в 50 лет уже на 60%, а в 60 и после на 90% и женщины прибавляют в весе.


Поэтому приучать себя к правильному питанию, занятиям физическими упражнениями, уходу за собой надо уже с 16 лет.


Татьяна дает полезные рекомендации по питанию и делится своим рационом питания, калорийность которого составляет всего лишь 720 ккал/ день. Это позволяет ей при росте в 175 см весить 64 кг.

Обязательным она также считает и регулярные занятия физическими упражнениями. Если человек двигается, занимается упражнениями, то в мышцах образуются митохондрии, такие структуры, которые сжигают жир. Все вместе это помогает и в 60 лет иметь красивую, стройную и подтянутую фигуру.

Очень важно также не забывать регулярно ухаживать за собой (кожей, волосами и т.п.).


С более подробной информацией о секретах молодости Татьяны Веденеевой вы узнаете из видеозаписи: «Мне 60! Секреты молодости»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет