ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ И ХУДЕТЬ

correct drink water and lose weight

Приближается летний сезон и многие из нас озабочены вопросом, как избавиться от жировых складок на теле и лишнего веса.


В предыдущих​ статьях были предложены различные​ комплексы физических упражнений для придания нашему телу ​стройности и красивых форм.


Сегодня диетолог Светлана Фус поделится с вами секретами, как правильно пить воду и худеть. Конечно эти рекомендации для тех, кто не готов перейти на здоровый образ жизни, не хочет прилагать никаких физических усилий, изменить питание для избавления от лишних килограммов.


Существует три секрета, как правильно пить воду, чтобы худеть.
Первый секрет основан на ускорение метаболизма, второй – как пить, чтобы не переедать, третий – как не заедать стресс.


1 секрет – нужно употреблять натощак до 2 стаканов воды. Как показали исследования, это приводит к ускорению метаболизма на 30% после первого получаса, при этом расходуется порядка 30 ккал для усвоения воды.
Если воду не пить, то происходит и сгущение крови, и ухудшаются микроциркуляторные процессы, и доступ кислорода к тканям, что в свою очередь приводит к замедлению обменных процессов. Вода является участником обменных процессов. Вода способствует и лучшему протекание обменных процессов, выводу токсических веществ, улучшение метаболизма воды в организме.


2 секрет – в течение дня ложное чувство голода утолять употреблением через 30 минут после еды стаканом воды (пить нужно небольшими глотками).


3 секрет – пить воду нужно в течения дня и во время стрессов поможет вода с магнием.


О других секретах правильному употребления воды и с результатами проведенных экспериментов вы познакомитесь в видеозаписи: «Как пить воду, чтобы худеть? 3 секрета от мировых диетологов – Все буде добре. Выпуск 767 от 2.03.16»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет