УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ

Uprajneniia dlia umensheniia talii

С возрастом и после родов у женщин часто возникают проблемы с отложениями в области талии и живота.


Сегодня фитнес тренер Марина Узелкова познакомит вас со специально разработанным комплексом упражнений, выполняя которые ежедневно за три недели вы сможете уменьшить объем талии от 5 до 10 см, и избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.


Комплекс состоит из пяти упражнений, каждое из которых нужно выполнять по 15 раз. И чтобы получить эффект от них нужно, конечно, придерживаться диеты. У комплекса практически нет противопоказаний, кроме медицинских противопоказаний при проблемах со позвоночником, поясницей. Он также будет полезен и мужчинам, особенно обладателям «пивного животика».


Первое упражнение «мельница» направлено на разогрев ваших мышц.
Второе – повороты выполняются с утяжелителями - гантелями (можно заменить пластиковой бутылкой с водой) 0но направлено на работу косых мышц и проработку талии.
Третье – наклоны.
Четвертое и пятое упражнения были разработаны самой Мариной и с ними и техникой выполнения всего комплекса вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Минус 5 см на талии за три недели! – Все буде добре. Выпуск 700 от 05.11.15»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет