УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И ПОХУДЕНИЯ

Uprajneniia dlia stroinosti i pohudeniia

Сегодня вы узнаете, как с помощью выполнения одного упражнения, за месяц можно подтянуть буквально все мышцы тела и сбросить до 10 кг лишнего веса.


Этим упражнением являются приседания, только нужно знать технику их правильного выполнения, чтобы добиться хороших результатов. Согласно исследованиям, было доказано, что во время приседаний мышцы живота работают даже лучше, чем при скручивании. С помощью этих упражнений вы сможете подтянуть ягодицы, укрепить пресс и сделать стройными ваши ноги.


Комплекс состоит из пяти упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно по 8 раз каждое, и на это у вас уйдет не более 15 минут. Он подойдет всем тем, кто не любит качать пресс, из-за невозможности правильного дыхания, и отжиматься, из-за слабости рук.


У комплекса есть противопоказания людям, страдающим варикозным расширением вен, после операций и родов, и обострениях хронических заболеваний.


Первое упражнение – это приседание с поднятыми руками, которое поможет разогреть ваши мышцы для последующих.


С техникой выполнения всех упражнений вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Одно упражнение, благодаря которому вы подтянете все тело! – Все буде добре. Выпуск 708 от 19.11.15»19.11.15»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет