ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

​Отказываясь заниматься спортом, делать пробежки, зарядку и т.п. мы часто сваливаем это на нехватку времени.
Сегодня фитнес тренер Анита Луценко познакомить Вас с фитнес упражнениями для всего тела, которые достаточно делать по минуте несколько раз в день.


Эти упражнения очень интенсивные, представляют собой одновременно сочетание аэробной и силовой нагрузок. Они заставят более интенсивно бежать кровь по венам, ускорят обменные процессы, как следствие этого приведут к сжиганию жира.
Эти упражнения не стоит делать начинающим, т.к. они больше подходят тренированным людям.


Перед началом тренировки обязательно нужно разогреться.
Первое упражнение – сначала включаются в работу ноги, затем руки и пресс, спина.
Один комплекс, при выполнении ежедневно, может быстро надоесть. Поэтому Анита разработала 3 комплекса, которые можно чередовать.
Второе – упражнение паучок и подъем рук и ног.
Третье упражнение - быстрые приседания, затем подъем ног и удары руками.


С более подробной техникой выполнения упражнений вы познакомитесь в видеозаписи : «Фитнес за 60 секунд – Все буде добре. Выпуск 734 от 05.01.16»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет