УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И ТАЛИИ

Exercises for a flat stomach and melted

Кто из нас не мечтает о стройной и подтянутой фигуре.
Но из-за больших нагрузок дома, на работе и т. п. мы не находим времени и возможности посещать тренажерные залы.


Но оказывается, существуют специальные комплексы упражнений, которые можно делать, в буквальном смысле, не вставая с кровати. И уже через месяц вы заметите значительные уменьшения в объеме талии.


Сегодня с таким комплексом вас ознакомит тренер и инструктор йоги Юлия Иванцова. Его она разработала для своей мамы. После ежедневно выполнения этого комплекса дважды в день утром и вечером по 10 минут, объем талии уменьшился на 10 см.


Первое упражнение – вращение ног по кругу (разных диаметров), позволяет укрепить буквально все мышцы пресса (нижние, средние, верхние), ягодиц и промежности.
Второе - поднимание и опускание ног под разными углами (5, 45 и 90 градусов).
Третье – ножницы.
Четвертое - поднимание и опускание одновременно рук и ног.
Пятое упражнение очень эффективно для внутренних мышц живота, так как приводит к сокращению желудка.


Со всеми упражнениями комплекса, правильной техникой их выполнения вы познакомитесь в видеозаписи : ««Ленивые» упражнения для стройной талии – Все буде добре. Выпуск 750 от 02.02.16»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет