УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ НОГ

exercises for shapely legs

С каждым днем все ярче светит солнышко, и становится все теплее и теплее. И так уже хочется избавиться от мешковатой теплой одежды, и одеть облегающие короткие юбки и платья. Но вы замечаете, что ваши ноги пополнели и потеряли былую стройность.


И сегодня, вам на помощь может прийти комплекс упражнений от Анны Ризатдиновой (чемпионки мира по художественной гимнастике). Его можно выполнять в домашних условиях и он поможет даже скорректировать кривизну ног. При ежедневно его выполнении вы уже через полмесяца заметите значительное улучшение вида и формы ног.


У комплекса есть противопоказания. Им не следует заниматься тем, у кого есть проблемы с давлением (гипертония), травмы ног и коленных суставов, в послеоперационный период и при высокой температуре.


Первое упражнение – это растяжка, при которой задействуются прямая мышца бедра, ягодиц и четырехглавая мышца.
Второе упражнение - становимся на коврик на четвереньки и вытягиваем одну ногу назад вверх, а затем подтягиваем ее ко лбу, и назад вверх. Поочередно выполняем для обеих ног, и повторяем это упражнение по 10 раз.
Третье – это положение из йоги «собака мордой вниз», из которого мы вытягиваем ногу вверх, а затем подтягиваем ко лбу, и поднимаем вверх.


Со всеми пятью упражнениями комплекса и некоторыми рекомендациями полезными для ног вы познакомитесь в видеозаписи: «Комплекс упражнений для стройных ножек как у гимнасток! – Все буде добре. Выпуск 775 от 16.03.16»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет