УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕСА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Pilates exercises slimming

Скоро в отпуск, а на талии еще есть лишние сантиметры. Не огорчайтесь. Это можно исправить с помощью уникального комплекса из пилатеса.


Сегодня тренер Надежда Стахунская познакомит вас с комплексом упражнений, который позволит за две недели избавиться до 5 см в талии. С его помощью вы также подтяните живот, вытянете спину и улучшите осанку.


Комплекс состоит из пяти упражнений, которые следует выполнять вначале по 10 повторений, постепенно доведя до 20.


Первое упражнение – мячик, при выполнении которого происходит массаж спины и вытягивание позвоночника.


Второе – русалка, во время которого прорабатываются глубокие мышцы, и талия становится стройной, бедра подтянутыми.


Третье упражнение – вытягивание позвоночника, при выполнении которого происходит растяжение мышц спины, всех его отделов – шейного, грудного и поясничного.


Со всеми пятью упражнениями комплексом упражнений из пилатеса и правильной техникой их выполнения, вы познакомитесь в видеозаписи: «Как уменьшить талию на 5 см? Поможет пилатес! – Все буде добре. Выпуск 826 от 14.06.16»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет