КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОТ ОТЕКА НОГ

От постоянной сидячей работы в офисе, малоподвижного образа жизни, в жаркое летнее время многие сталкиваются с проблемой отечности ног. Последняя приводит и к усталости ног, невозможности надеть обувь и т.п.


Сегодня Инна Силантьева (бизнес леди) познакомит вас с комплексом из пяти упражнений, выполнение которых займет 5 минут. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и на рабочем месте. Кроме снятию отечности ног, они способствуют улучшению кровообращения. Они противопоказаны только беременным женщинам.


Первое упражнение – нужно сесть на стул, спина ровная, икры напряженные и нужно «прошагать» по 10 раз на пяточках, а затем на носочках. Оно способствует нормализации кровотока в голенях.

Второе – перекаты с пяток на носок (у кого болит спина, то можно выполнять упражнение на весу). Упражнение способствует улучшение кровообращения в ступнях и оттоку лимфы в нижних конечностях.


Третье упражнение – барабаним пятками по полу, что способствует улучшению движения лимфы по сосудам.


Со всем комплексом упражнений, правильным их выполнением вы познакомитесь в видеозаписи: «Как избавиться от отечности ног? – Все буде добре. Выпуск 881 от 19.09.16»



TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет