УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ГОЛЕНЕЙ

У многих женщин есть проблемы с голенями, которые бывают крупными, имеют некрасивую форму, из-за чего приходится постоянно ходить в брюках или длинных юбках.


Сегодня кулинар Екатерина Великая поделится с вами специально разработанным для нее комплексом упражнений, который за три недели регулярных занятий помог ей привести голени к идеальной форме. Они стали стройными, красивыми и подтянутыми.


Выполнять комплекс противопоказано делать тем, у кого есть переломы, вывихи и ушибы.


Комплекс состоит из пяти упражнений.
Первое упражнение – садимся на стул и ставим на ноги 2,5 литровые бутылки с водой и начинаем выполнять поднимание и опускание пяток (не до конца, где-то на 1 см от пола). Нужно сделать 15 повторений в три подхода.

Второе упражнение – одну ногу укладываем на колено другой и ставим бутылку на стопу, которая должна немного свисать, и делаем поднимание и поднятие пятки другой ноги, как в предыдущем упражнение.


Со всеми упражнениями комплекса для стройных ножек вы познакомитесь в видеозаписи:
«Как накачать идеальные голени за 3 недели? – Все буде добре. Выпуск 875 от 07.09.16»



TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет