УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ ОТ КСЕНИИ КУЗЬМЕНКО

EXERCISES FOR BEAUTIFUL LEGS Kseniya KUZMENKO

Чтобы хорошо выглядеть, быть в отличной форме – стройной и подтянутой, даже моделям, нужно придерживаться правильного питания и заниматься физическими упражнениями.


Сегодня с вами комплексом простых, но очень эффективных упражнений для стройных и красивых ножек, поделится Ксения Кузьменко модель и мама двоих сыновей. И уже через 2-3 недели регулярного его выполнения вы заметите насколько стройнее и рельефнее стали ваши ноги.


Комплекс противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с болезнями опорно-двигательного аппарата, суставов, во время обострения болезней, при высокой температуре.


Для выполнения всех упражнений понадобится вертикальная поверхность (шкаф, стена и т.п.).
Первое упражнение – разминка. Глубоко присаживается, как можно глубже, а затем выпрыгиваем вверх, как можно выше. Здесь идет хорошая проработка всех мышц ног, ягодиц и пресса.

Второе упражнение – опускаемся по стене и присаживаемся у стены под углом 90 градусов и удерживаемся в этом положении несколько минут. При этом упражнении хорошо прорабатывается четырёхглавая мышца. Его нужно сделать по два повторения по 10 раз.

Со всем комплексом упражнений вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Как сделать стройными ноги? Упражнения от Ксении Кузьменко! – Все буде добре. Выпуск 898 от 18.10.16»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет