ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИВОТА ТИМУРУ МАЗУРА

​​

Из-за выпирающего, обвисающего живота вы не можете носить облегающие вещи (джинсы, платье и т.п.).

Сегодня фитнес-тренер Тимур Мазур покажет, как с помощью правильно подобранных всего лишь двух упражнениям, можно справиться с этой проблемой.

Существует 3 типа животов: винный, стрессовый, мамочкин.

Для каждого типа были подобраны специальные упражнения, которые нужно выполнять по 2 минуты в три подхода с перерывом до 30 секунд.

1. Винный тип живота

Причина первого типа живота является перееданием во второй половине дня, на ночь и употребление алкогольных напитков, которые замедляют процессы обмена веществ и усвоение некоторых из них.

Первое упражнение – ложимся на спину ровно и руки помешаем за голову, и начинаем делать скручивание, правой рукой тянемся к левому колену. У нас тренируются прямые мышцы живота и внешние косые.

Второе упражнение – упор лежа, спина ровная и начинаем подтягивать поочередно то правое, то левое колено к груди.

2. Стрессовый тип живота.

Возникает при стрессовых жизненных ситуациях и малоподвижном образе жизни, жир откладывается в нижней части живота. Здесь нужны статические нагрузки.

Со всеми упражнениями для всех типов животов и полезными рекомендациями, результатами полученными за две недели тренировок, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Упражнения для выпирающего живота: тренировка Тимура Мазура – Все буде добре.Выпуск 912 от 10.11.16»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет