ХУДЕЕМ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ

LOSE WEIGHT FOR TWO WEEKS

Все мы готовимся к встрече Нового года. Подбираем наряды, и конечно же, хочется хорошо выглядеть в эту сказочную новогоднюю ночь. Некоторые из нас на этот праздник одевают свои карнавальные костюмы, в том числе снегурочек и дедов морозов. Но через год вы немного поправились и костюмы не застегиваются на вас.


Сегодня фитнес-тренер Тимур Мазур покажет комплекс упражнений, который поможет за две недели решить эту проблему.

Первое упражнение – Т-позиция. Нужно стать боком к стенке и одной рукой опираемся на стену, другую отводим в сторону. И начинаем приседать на одной ноге. Нужно сделать 18 повторений для каждой ноги. При выполнении этого упражнения задействована вся нижняя часть тела – ягодицы, бедро и т.п.

Второе упражнение – силовая складочка. Нужно лечь на пол на бочок. Одной рукой опираемся о пол, другую вытягиваем за голову и ней, затем начинаем тянуться к ногам. В этом упражнение тренируются мышцы живота, бедра, косые мышцы. Необходимо сделать по 18 повторений на каждую сторону.


Со всем комплексом упражнений, результатами полученными участницей передачи после двух неделей тренировок, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Предновогоднее похудение за 2 недели от Тимура Мазура – Все буде добре. Выпуск 926 от 6.12.16»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет