ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЛОДОСТИ

BREATHING EXERCISES FOR YOUTH

Все мы мечтаем о продление своей молодости. Иногда нам в этом помогает регулярный уход за собой, правильное питание, занятие спортом и т.п. Но оказываются, что есть специальные дыхательные упражнения, регулярное занятие которыми может помочь выглядеть вам на десять лет моложе.


Сегодня комплексом таких упражнений поделится с вами модель Ксения Кузьменко. Их она позаимствовала из тибетской йоги и у диетолога Майка Морена. Этот комплекс помогает замедлить старение, а регулярное выполнение его поможет вашей коже иметь здоровый и бархатистый вид, выглядеть молодой и свежей. Это происходит потому, что с каждым вздохом организм получает порцию кислорода, которая обогащает его, обновляя и оздоравливая его.

Первое упражнение – дыхание огня. Садимся на пол в свободную позу и высунув язык начинаем вдыхать через рот выпячивая живот, выдыхать через рот втягивая живот. Постепенно ускоряем темп дыхания. Затем закрываем рот и начинаем активно дышать через нос, как будто собака обнюхивает еду.

Второе – дыхание жизни. Одну руку кладем на живот, другую на грудь, чтобы контролировать, что последняя не работает. Будем дышать животом. Вдыхаем через нос выпячивая живот, при этом немного задерживаем дыхание, а затем выдыхаем через рот втягивая живот.

Со всем комплексом дыхательных упражнений, полезными рекомендациями Ксении, а также, как по задуванию свечи можно определить свой биологический возраст, вы узнаете из видеозаписи :
«Как за 10 мин в день отодвинуть старение? Дышать и молодеть! – Все буде добре.Выпуск 930 от 13.12.16»



TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет