КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Набрав лишние килограммы, мы стесняемся где-нибудь раздеться из-за жировых отложений на нашей фигуре.

Сегодня своими секретами похудения поделиться с вами Эктор Хименес Браво - шеф-повар. Комплекс упражнений, который он использовал, позволил сбросить ему десять килограммов, и значительно улучшить свой внешний вид и чувствовать себя на 18 лет.


Комплекс подходит и женщинам и мужчинам. Каждое упражнение нужно выполнять по 15 раз в три подхода.

Первое упражнение – для проработки мышц рук. Садимся на самый край стула и ложимся спиной на стул, чтобы ягодицы находились за ним. Берем в руки гантель и заводим их максимально за голову, затем резко поднимаем вверх. Руки должны быть прямыми. Делаем 15 повторений.

Второе упражнение – для подтяжки ягодиц и прокачивания глубоких мышц пресса. Ложимся на спину на пол, ноги помещаем на стул, чтобы они были согнуты под прямым углом, стопы размещаем на самом краешке стула. Затем начинаем поднимать ягодицы, добиваясь прямой линии ног с туловищем. В этом упражнение нужно хорошо напрягать мышцы живота, т.к. когда хорошо работают мышцы, сжигается жир.


Со всеми пятью упражнения комплекса, полезными рекомендациями Эктора, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Как скинуть лишние килограммы и сделать фигуру идеальной? – Все буде добре. Выпуск 936 от 22.12.16»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет