УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМА ТАЛИИ

Совсем мало времени осталось до наступления весны, а с ее приходом и до самого главного праздника – Женского дня 8 марта. И, конечно же, вся женская половина озабочена, как быстро придать своему телу красивый и стройный вид.

Сегодня тренер Тимур Мазур покажет комплекс упражнений, который за две недели поможет уменьшить объем талии на 5 см.

Для выполнения упражнений понадобиться обычная подушка и гимнастический коврик, которые найдутся в каждом доме. Подушку нужно подушку скрутить в валик и зафиксировать лентой.
При выполнении упражнений работают и прямые и косые мышцы живота, благодаря чему и происходит значительное уменьшение объема талии. Все упражнения нужно выполнять медленно по 15 раз по три подхода.

Этот комплекс противопоказан тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, поэтому перед началом лучше проконсультироваться с врачом.

Первое упражнение – валик кладем под лопатки, ноги согнуты в коленях и упираемся ими в пол, руки за головой, и начинаем перекатывать валик от лопаток к плечевой зоне. Обязательно напрягаем мышцы живота.

Второе упражнение – ложимся на бочок, чтобы валик оказался на боковой части спины и начинаем прокачивать валик по боковой части спины.


Со всем комплексом упражнений для уменьшения объема талии, а также результатами тестирования этого комплекса вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Осиная талия: минус 5 см за месяц с помощью подушки! – Все буде добре. Выпуск 968 от 16.02.17»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет