УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГРУДИ

EXERCISES FOR THE BREAST LIFTING

Очень часто, на то или иное торжественное событие, женщине так хочется надеть платье с большим декольте. Но часто возникает проблема обвислой груди. Это может произойти и с возрастом, из-за большого размера груди, и резким похудением.


Многие рассчитывают, что им могут помочь силиконовые накладки. Но это не всегда удобно и могут подвести.
Хирургическое вмешательство, во-первых, не всегда может помочь быстро, во-вторых, это дорого, в третьих – это опасно.


Тренер подсказал, что выполняя определенные упражнения (правильные махи руками) можно подтянуть мышцы груди, но при этом не увеличится ее размер.
Комплекс называется система ударов «КИБО». При выполнении этих упражнений работают не только мышцы плечевого пояса и груди, но и ног, и пресса, и ягодиц, т.е. всего тела. Комплекс следует выполнять 4-5 раз в неделю по 15-20 минут.
У комплекса есть противопоказания тем, у кого есть заболевания сердца, опорно-двигательного аппарата, высокая температура.

Первое упражнение – называется «стремление». Ноги ставим на ширине плеч, сгибаем руки, ноги в коленях присогнуты, и мы как-будто подвешены за макушку на ниточку, и начинаем стремительно выводить руку вперед и бьем согнутыми пальцами. Бьем на выдохе. Делаем по 30 повторений для каждой руки, при этом напрягаем мышцы руки и груди.


Второе упражнение - напряжение. Одна нога выставлена вперед, обе ноги немного присогнуты. Выводим вниз руки, чтобы движение шло снизу вверх с проворачиванием руки на выдохе. Делаем по 30 повторений.


Со всем комплексом упражнений, техникой их выполнения и результатами, которых Ольга Метельская достигла за три недели, вы сможете увидеть в видеозаписи: «Приподнимите вашу грудь с помощью системы ударов «КИБО»! – Все буде добре. Выпуск 969 от 20.02.17»



TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет