КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ КОЖИ НА РУКАХ

 YZBAVYTSYA AS FROM HANDS ON laxity KOZHY

Приближается наступление теплого времени, когда вы в жаркую погоду захотите надеть открытое платье, сарафан или маечку, но вас смущает дряблая кожа на руках.

Как быстро справиться с этой проблемой, что нужно включить в комплекс по приведению ваших рук в красивое состояние, своими советами сегодня поделится фитнес тренер Анна Гуарана.

Совет № 1 – упражнения с бутылками. Берем бутылки в руки поднимаем над головой, затем сгибаем отводя их за голову. После этого поднимаем вверх и расслабляем. В этом упражнение хорошо напрягаются мышцы трицепса. Упражнению нужно сделать по 20 раз в три подхода. Это упражнение противопоказано тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное давление, астма и беременность.

Совет № 2 – упражнение с утюгом, его можно сделать при глажке белья. На расстоянии полувытянутой руки берем утюг в руку. Когда ведем утюг вперед, то напрягаем мышцу бицепса. Когда двигаем назад – расслабляем эту мышцу.

Совет № 3 – когда нужно что-то достать с верхней полки (посуду, вещи и т.п.) напрягаем мышцы плеча, когда опускаем руки – мышцы расслабляем. В этом упражнение работает дельтавидная мышца.

С другими советами, что еще нужно сделать для красоты ваших рук, чтобы их вид не смущал вас в отрытой одежде, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Экспресс-советы от Ани Гуараны для красивых рук – Все буде добре. Выпуск 990 от 28.03.17»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет