УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФОРМЫ ГРУДИ

Многие женщины после кормления маленького ребенка грудью теряют форму последней. Это вызвано тем, они перестают ухаживать за грудью и укреплять ее мышцы.

Сегодня косметолог Анна Голицына, которая стала мамой полгода назад, поделиться комплексом упражнений для красивой груди. Этот комплекс она позаимствовала у австралийской актрисы Кейт Бланшетт, мамы троих детей. Ее грудь хоть и небольшая, но остается подтянутой.

Этот комплекс состоит из пяти упражнений и его можно выполнять в любом месте. И на улице, и в парке, и на пикнике, и дома и т.п. Для его выполнения понадобится мяч средней тяжести, чтобы мышцы почувствовали нагрузку. На выполнение каждого упражнения потребуется 2-3 минуты. При этом кормящим мамам нельзя делать большие нагрузки, т.к. может пропасть молоко.
Этот комплекс подойдет и худеющим дамам. Его можно считать универсальным комплексом для идеальной формы груди.

Первое упражнение. Ноги ставим на ширину плеч и начинаем набивать мяч об пол поочередно то правой, то левой руками с ускорением. И лучше, чтобы мяч находился пониже, чтобы хорошо напрягались мышцы груди.


Второе упражнение. Набивание мяча об стенку, чтобы он возвращался в район груди, как будто мы отжимаемся.


Третье упражнение. На вытянутых руках подбрасываем мяч вверх не сильно высоко, и затем ловим так, чтобы напрягались мышцы груди.
Со всеми упражнениями комплекса, правильной техникой их выполнения и полезными рекомендациями, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Как сохранить форму груди с помощью мяча? – Все буде добре. Выпуск 1045 от 03.07.17»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет