РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ

С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой недержания мочи. Это вызвано ослаблением мышц тазового дна и может быть вызвано и родами, перенесшими женщинами, и стрессами, и избыточным весом и т. п. Эта проблема, если ней не заниматься, доставляет много неудобств в жизни. И чтобы избежать операции, можно выполнять специальные упражнения, которые помогут вам в этом.
Сегодня вы познакомитесь с двумя упражнениями, выполняя регулярно которые вы сможете в течение месяца справиться с этой проблемой и значительно улучшите функции всей половой системы.
Только при выполнении упражнений нужно:
• мышцы тазового дна (их еще называют лобково-копчиковые) напрягать отдельно от мышц пресса и ягодиц,
• мышцы должна сжиматься под сопротивлением.
• для получения положительного эффекта от упражнений нужно делать до 200-300 сжиманий мышц в день. В дальнейшем для профилактики эти упражнения достаточно выполнять 2-3 раза в неделю.
Смотрите видеозапись: «Недержание мочи у женщин. Специальные упражнения

О тонусе мышц тазового дна и другими упражнениями для интимного здоровья можно узнать ​в статье.
TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет