УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

uprajnenia iogi dlia pohudenia

Кто из нас, особенно женщин, не мечтал о том, чтобы можно было употреблять десерты и при этом не поправляться.
В этом деле не помогают и различные диеты, так как требуют ограничений на разные вкусности.

Но, оказывается, что есть выход. Здесь многим на помощь могут прийти упражнения из йоги, которые способствуют эффективному сжиганию жиров и не займут у вас больше 15 минут в день.

Сегодня вы познакомитесь с комплексом из пяти упражнений, которые помогут вам иметь стройную фигуру и не ограничивать в потребление десертов.

asana ognenoe dihanie

  • Первая поза - огненного дыхания, способствует стимуляции пищеварительных процессов и укреплению мышц живота.

asana voina

  • Вторая – поза воина, значительно усиливает циркуляцию кислорода и тренирует мышцы ягодиц, рук и ног. Позу нужно удерживать до 1,5 минут.

asana stupa

  • Третья – поза ступы, делается несколько повторов. И после каждого упражнения обязательно нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

asana tantsor

  • Четвертая – поза танцора, тренирует мышцы живота, грудной клетки и плечевого пояса.

  • Пятая – поза стола, через позу посоха, способствует укреплению мышц ягодиц, спины и бедер.

Смотрите видеозапись: «Комплекс йоги от Лизы Глинской - Все буде добре - Выпуск 600 - 14.05.15»
и худейте с помощью 5 упражнений йоги.


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет