САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Samie effektivnie uprajnenia dlia pohudenia

Стремление любого человека быть в хорошей форме, иметь стройную и подтянутую фигуру остается актуальным во все времена.
И мы начинаем прибегать к тренировкам на различных тренажерах в спортивных комплексах. Но по мнению фитнес тренера Аниты Луценко – лучшим кардиотренажером по-прежнему остается скакалка. Да, да вы не ошиблись - обыкновенная скакалка , лучше прорезиненная.
С помощью комплекса, разработанного Анитой, за две недели при ежедневных занятиях можно сбросить до 8 кг лишнего веса и подтянуть буквально все мышцы тела.
Весь комплекс состоит из четырех упражнений, которые необходимо делать по 20 повторений. По времени тренировка будет занимать 10-15 минут в день. Начинать нужно с одного подхода, затем два, а затем довести до трех.
Но у комплекса есть противопоказания людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов и органов дыхания. Но эти упражнения помогут избавиться от варикоза, и даже исправить кривизну ног.
Комплекс включает обычные прыжки через скакалку, в стороны, вперед и назад и т.п.
При занятиях со скакалкой тратиться огромное количество калорий, которые не потратятся при ходьбе и беге, или просто прыжках на месте. Такой эффект достигается за счет сочетание работы рук, ног, координации, что приводит сжиганию калорий.
Вы узнаете о самом эффективном упражнение для пресса. А когда к упражнениям для мышц ног еще добавляются и руки, тогда начинают прорабатываться мышцы рук, спины, груди и плечевого пояса, и интенсивность увеличивается на 15 %.
Смотрите видеозапись : «Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре - Выпуск 640 - 23.07.15», выполняйте упражнения, и вы станете обладателем идеальной фигуры.


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет