УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ НОГ ОТ АНИТЫ ЛУЦЕНКО

uprajnenia dlia stroinosti nog

У многих девушек и женщин часто возникают проблемы из-за полноты их ног. Они не могут одеть короткие платья, шорты, леггинсы и т.п. А именно трендом осени 2015 года будут леггинсы.

Но решить эту проблему можно с помощью специальных упражнений, которые за три недели занятий помогут уменьшить ноги в объеме от 3 до 5 см, и сделают их более стройными и подтянутыми.
Но у этого комплекса, с которым вас сегодня познакомит фитнес тренер Анита Луценко, есть противопоказания людям с варикозным расширением вен, с заболеваниями суставов и позвоночника, при повышенных давление и температуре, и с хроническими заболеваниями.

Комплекс состоит из пяти упражнений, которые нужно выполнять по 10 повторений на каждую ногу. Для их выполнения потребуются спортивный коврик, стул и мячик.

Первое – это разогрев мышц и растяжка, причем последняя даже важнее, чем выполнение упражнений.
Остальные четыре упражнения связаны с проработкой передних, боковых, задних мышц бедра, ягодиц, пресса, которые подтянут и укрепят ваши ноги.

С комплексом можно ознакомиться в видеозаписи: «Идеальные ноги в леггинсах с Анитой Луценко! – Все буде добре–Выпуск 655–19.08.15»

Выполняйте комплекс и у вас всегда будут красивые и стройные ноги.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет