УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ В СПИНЕ

uprajneniia dlia sniatiia boli v spine

Сегодня современный человек все больше времени проводит в сидячем положении: в офисах, в учебных заведениях, за компьютерами, за рулем автомобиля и т.п. И из-за этого у многих часто возникают скованность, усталость и боли в спине.

Сегодня вы познакомитесь со специальным комплексом из пяти упражнений, разработанных для снятия напряжения и боли в спине, и предупреждения сколиоза у детей.
Выполнение этого комплекса противопоказано делать после операций и при запрете врачом, по состоянию здоровья.

Первое из упражнений направлено на разогрев и проработку позвоночника, чтобы сделать его гибким и подвижным. Особенностью выполнения этого комплекса является фиксирование некоторых положений на 30 секунд.

Второе упражнения способствуют укреплению мышечного корсета глубоких мышц спины, что будет способствовать меньшей усталости спины.

Другие упражнения помогут укрепить мышцы поясницы, живота, ягодиц и т.п.

А заключительное упражнение – скручивание, позволит расправить позвоночник, поставить «на свои места» позвонки, расслабить и снять напряжение мышц спины.

С комплексом упражнений для здоровья спины можно познакомиться в видеозаписи: «5 упражнений, которые помогу снять усталость со спины! – Все буде добре. Выпуск 671 от 16.09.15»
Делайте эти упражнения и вы забудете о болях в спине.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет