ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Effektivnie uprajnenia dlia pohudeniia

Сегодня вы познакомитесь с новым универсальным комплексом упражнений разработанным фитнес тренером Анитой Луценко, который поможет за месяц избавиться от 7 килограммов избыточного веса.

Он состоит из семи простых упражнений, которые необходимо выполнять в следующем порядке.

Первую неделю - три упражнения через день, во вторую – добавляем еще два новых, и в третью и четвертые недели – еще два. Упражнения можно начинать выполнять 5 раз, затем нужно довести до 15.

В день эти занятия будут занимать от 15 до 20 минут. Большей эффект от упражнений будет достигаться в том случае, когда вы будете концентрировать свое внимание над прорабатываемыми мышцами.

При выполнении комплекса прорабатываются буквально все мышцы организма. Его лучше делать с утра, когда ускорен обмен веществ, и тогда вы получаете дополнительный заряд бодрости и энергии на весь день. Перерыв между пополнениями каждого упражнения не должен быть больше 1 минуты.

У комплекса есть противопоказания. Его не рекомендуется делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это связано с тем, что чем больше идут нагрузки на мышцы, тем меньше они снабжаются кислородом и ухудшается кровоток, что приводит к большим нагрузкам на сердце и сосуды.

Выполнение комплекса следует сочетать с правильным питанием.

С упражнениями из комплекса и рекомендациями, как их правильно нужно выполнять, вы узнаете из видеозаписи: «Минус 7 кг за месяц с помощью программы «WOW BODY»! – Все буде добре. Выпуск 683 от 07.10.15»



TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет