КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Set of exercises for pregnant women

Заниматься физическими упражнениями обязательно нужно и беременным женщинам. Если этого не делать, то возникают проблемы с лишним весом, появляются боли в пояснице, начинают отекать и неметь руки и ноги и т.п.


Сегодня фитнес тренер Анита Луценко, находящаяся в интересном положении, покажет очень полезный комплекс для беременных женщин и даст свои полезные рекомендации.


По утверждению Аниты заниматься упражнениями следует на всех трех триместрах беременности. В этот период противопоказаны упражнения с отяжелениями, бег, прыжки, скручивание, упражнения на пресс. Не стоит также усердствовать с растяжками, так как в это время вырабатывается гормон эластичности и можно все себе пере растянуть.


И, как всегда, перед началом выполнения комплекса нужно провести небольшую разминку.
Все упражнения нужно делать в более легком режиме, повторяя по 10 раз и с большим отдыхом.

Предлагаемый комплекс будет занимать по времени 10-15минут и лучше его делать через день (3 раза в неделю), чередуя с посещением бассейна. Все упражнения делаются на коврике в носках или босиком. Перед началом занятий обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом.


С разминкой, комплексом упражнений, правильных их выполнением и полезными советами для беременных от Аниты Луценко, вы сможете познакомиться в видеозаписи: «Комплекс для беременных от Аниты Луценко – Все буде добре. Выпуск 799 от 27.04.16»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет