УПРАЖНЕНИЯ И СЕКРЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

exercises and secrets for weight loss

По последним​ оценкам ВОЗ, избыточным весом в современном мире страдают примерно 1,5 миллиарда взрослых людей и 350 миллионов подвержены ожирению.

И сегодня вы познакомитесь с одной из лучших жиросжигающих гимнастик. Ее на себе испробовала участница программы Х-фактор. За год, с помощью этого комплекса упражнений, она смогла избавиться от 30 килограммов лишнего веса.

Это круговая тренировка, которая состоит из четырех кругов с 30-40 секундными перерывами. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сможете за месяц сбросить до 5 кг веса. Комплекс состоит из 5 упражнений и будет занимать у вас 15-20 минут в день.

Для выполнения упражнений вам понадобятся гимнастический коврик и гантели.

И сегодня вы познакомитесь с одной из жиросжигающих гимнастик. Ее на себе испробовала участница программы Х-фактор. За год с помощью этого комплекса упражнений она смогла избавиться от 30 килограммов лишнего веса.


Это круговая тренировка, которая состоит из четырех кругов с 30-40 секундными перерывами. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сможете за месяц сбросить до 5 кг веса. Комплекс состоит из 5 упражнений и будет занимать у вас 15-20 минут в день.


Для выполнения упражнений вам понадобятся гимнастический коврик и гантели.
Как всегда, начинать выполнение упражнений следует с разминки. Это махи руками выполняемые в течение 1 минуты, которые будут тренировать косые мышцы пресса.
Первое упражнение – это приседание с гантелями, которое нужно выполнить 25 раз.


Кроме упражнений, еще для успешного похудения, предлагаются следовать некоторым «секретам»:

  • повесить на холодильник фото толстых людей;
  • не отказываться от походов по магазинам и примеркам одежды;
  • выпивать в день не менее 1,5 – 2 л воды;
  • вначале не нужно ставить перед собой «большие цели» в сбрасывание веса (оптимально поставить в начале избавиться от 5-10 кг).


Со всеми пятью упражнениями комплекса для похудения, правильной техникой их выполнения и полезными рекомендациями, вы познакомитесь в видеозаписи: «Секреты похудения от Натальи Папазоглу: минус 5 кг за месяц – Все буде добре. Выпуск 808 от 12.05.16»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет