ХУДЕЕМ ИГРАЯ С ДЕТЬМИ

lose weight with children playing

​Многие молодые мамочки занимаясь воспитанием детей, домашними делами, часто жалуются нехватку времени, чтобы заниматься физическими упражнениями.


Сегодня тренер Игорь Обуховский покажет, как проводя время с ребенком в парке, играя в старые забытые дворовые игры, можно за две недели сбросить несколько килограммов.


Первая игра - обыкновенные классики. Нужно пропрыгать классики туда и обратно, глубоко приседая, когда приземляемся на два квадратика. Во время игры работают мышцы бедер и икроножные. Играя в нее 40 минут вы сможете потерять до 270 ккал.


Вторая игра – резиночки. При прыжках через резиночки за 40 минут расходуется до 250 ккал.


Третья игра – «3-15-10-20». Играя в нее в течение 40 минут вы сожжёте до 280 ккал.


Кардио-нагрузки, которые испытывает организм во время этих игр, способствует активизации метаболизма, и как следствие этого, сжиганию жира, и ваше тело будет становиться стройным и подтянутым.


У этих игр есть противопоказания. Ими не следует заниматься тем, у кого есть проблемы с сердцем, высокое давление и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.


Со всеми тремя играми и правильной техникой их выполнения вы познакомитесь в видеозаписи: «Как похудеть, играя с ребёнком? – Все буде добре. Выпуск 8»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет