МАССАЖ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ И КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

Многие люди, и не только в возрасте, сталкиваются с проблемой забывчивости, рассеянности внимания и т.п. Часто психологи советуют проговаривать вслух то, что вы сделали или собираетесь сделать.


Но сегодня профессиональный массажист Елена Ткаченко познакомит с комплексом массажных упражнений, которые будут способствовать значительному улучшению памяти и повышению концентрации внимания.


Первое упражнение. Сначала находим двумя пальцами (указательным и средним) область, где шея переходит в основание черепа, и там находим углубления, которые называются подзатылочными впадинами. Последние, часто бывают спазмированы, что способствует ухудшение кровотока и лимфооттока. Нужно в течение 30 сек проводить надавливание на эти точки. Можно сделать 3-4 подхода.


Второе упражнение – надавливание и массирование верхней части трапециевидной мышцы тремя пальцами в течение до 1 минуты до утихания боли. При этом происходит расслабление зоны стресса.


Третье упражнение – массаж головы. Садимся в позу кучера, и начинаем массировать кожу головы сдвигая ее, от затылка поднимаясь вверх.


Со всем комплексом массажа и техникой его выполнения вы познакомитесь в видеозаписи: «Как улучшить память и концентрацию с помощью массажа! – Все буде добре. Выпуск 885 от 26.09.16»



TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет