УПРАЖНЕНИЯ С ПОЛОТЕНЦЕМ ПРОТИВ ПЛОСКОСТОПИЯ

Exercises with a towel AGAINST flatfoot

Не только у детей, но и у взрослых развивается плоскостопие. По статистике каждый шестой из десяти сталкивается с этой проблемой.


Сегодня фитнес тренер Аня Гуарана познакомит вас с уникальным комплексом с полотенцем, который за месяц поможет избавиться от плоскостопия, ей его посоветовала ее мама.


Проверить если у вас плоскостопие поможет простой тест, где вы должны ответить на три вопроса:

  • 1-й – устают ли у вас ноги, если напряжение в икроножных мышцах при долгой ходьбе;
  • 2-й - снашивается ли у вас внутренняя сторона обуви при ее носке;
  • 3-й – нужно ли для ношения покупать обувь на размер больше обычного.

Два положительных ответа на эти вопросы, свидетельствуют о том, что у вас есть или развивается плоскостопие.


Перед началом упражнений снимаем обувь и необходимо сделать небольшую разминку, а затем приступать к выполнению комплекса.


Первое упражнение – садимся на стул, ложем полотенце на пол, захватываем его пальцами ног и растягиваем в стороны. При его выполнение хорошо прорабатываются мышцы стоп, и разрабатываются сухожилия и связки.

Второе – с помощью пальцев ног нужно из полотенца сложить конверт, при этом хорошо задействуются мышцы, которые поддерживают стопы.


Со всем комплексом упражнений, правильным их выполнением и некоторыми секретами от Ани Гуараны вы познакомитесь в видеозаписи: «Как предотвратить плоскостопие? Упражнения с полотенцем! – Все буде добре. Выпуск 893 от 10.10.16»



TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет