УПРАЖНЕНИЯ НАДЕЖДЫ МАТВЕЕВОЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗА

EXERCISES FOR THE PREVENTION OF HOPE Matveeva varices

Проводя целый день на ногах, а еще возможно и на каблуках, к вечеру они очень устают и отекают, и может начаться развиваться варикоз.


Сегодня телеведущая Надежда Матвеева покажет вам комплекс упражнений, который подобрала для себя из различных методик. Он не только помогает справляться с усталостью ног, но будет служить хорошей профилактикой против развития варикоза.


Все упражнения направлены на то, чтобы улучшить кровообращение в ногах. Когда нет оттока крови в ногах, увеличиваются нагрузки на вены, они теряют эластичность и начинает развиваться варикоз.


Комплекс очень простой, состоит из пяти упражнений. Для его выполнения не требуется много места и приспособлений, кроме стула и коврика. Каждое упражнение нужно делать не менее 2 минут, можно сделать до нескольких повторений в день. Противопоказаний у комплекса нет.


Первое упражнение – стоим ровно, ноги вместе и начинаем имитировать ходьбу на месте, с высоким поднимаем пятки, а затем ее опусканием.


Второе упражнение – держимся руками за спинку стула и начинаем поднимать носки ног на себя, немного задерживаемся на несколько секунд и затем опускаем.


Третье – садимся на стул, ноги вытягиваем немного вперед и начинаем тянуть носки ног на себя, немного задерживаемся и затем опускаем.

Со всем комплексом упражнений и одним из секретов от Матвеевой для снятия усталости ног вы познакомитесь в видеозаписи: «Нет варикозу: Комплекс упражнений для профилактики! – Все буде добре. Выпуск 899 от 19.10.16»



TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет