МОРКОВНАЯ ДИЕТА

Все мы когда-либо в жизни прибегали к тем или иным диетам , чтобы сбросить лишний вес.
Наиболее эффективной, но в то же время «жесткой», считается морковная диета. Хоть продолжительность должна быть не более трех дней, но она позволяет сбросить 2-3 кг веса.

Морковь является уникальным продуктом по содержанию в ней полезных элементов. Это и кислоты – аскорбиновая и пантотеновая. Целый набор витаминов и группы В, Д и Е. В ней присутствует витамин А, который очень полезный для укрепления иммунной системы, зрения и кожи. Так же, в ней присутствует и витамин К, который улучшается свертываемость крови и хорошо помогает выводить токсины.
Для диеты лучше использовать молодую морковку. Так как под кожицей находятся самые полезные вещества, ни в коем разе не чистите ее ножом, а воспользуйтесь щеткой. Утром, перед употреблением моркови, нужно съесть ложечку сметаны или полстакана кефира, для ее лучшего усвоения.
Из моркови готовим салат. Натираем на терке морковь и яблоко, и смешиваем с растительным маслом, добавляя лимонный или сок любых цитрусовых. Можно также произвести замену этих фруктов зернышками граната.
В день необходимо сделать четыре приема салата. Можно добавить столовую ложку меда на все четыре порции. Так как морковь является грубой пищей, то тщательно ее пережевываем. Вечером салат можно заменит морковным соком.
В течение дня лучше употреблять зеленый чай или воду.
На четвертый день к моркови добавляем вареный или печеный картофель и немного мяса.
А затем возвращаемся к обычному нашему рациону питания.

В первые дни после диеты постарайтесь воздержаться от жирной и сладкой пищи. Такую диету можно проводить не чаще одного раза в 1-1, 5 месяца. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта эта диета противопоказана.
Но лучшим способом не прибавлять лишний вес - это отказ от сладкого и сдобных продуктов.
Перейдите на малокалорийные продукты. Хорошим лакомством может стать все та же морковь, если вы в нее добавите курагу, грецкие орехи и мед.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет