ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Как считают специалисты, залогом ваших хороших здоровья и внешнего вида, является правильный обмен веществ в организме. И чтобы это стало действительной реальностью необходимо соблюдать некоторые из правил приведенные ниже.

Ведь как считают медики, что ваша жизнь будет активной, долгой и полноценной только при хорошем обмене веществ в организме.

Так какие же правила помогут вам добиться этого.

Первое – это сбалансированное питание. А вы спросите , что для этого нужно?

а) Обязательно завтракайте. Не идите на работу с пустым желудком

б) Обед обязательно должен быть горячим. Хорошо конечно будет, если он приготовлен дома.

в) Последний прием пищи перед сном должен быть не менее чем за два часа.

г) потребление жидкости должно составлять не менее 1,5 литров в день, включая воду и соки.

д) Уменьшить потребляемое количество соли в день до 5 гр. Сократить потребление сладостей и отказаться от сухих концентрированных продуктов.

Второе – это обязательная регулярная физическая активность.

Третье – это регулярный массаж, особенно живота, так как он значительно улучшает и стимулирует пищеварение..

Четвертое – при изменении климатических условий вашего пребывания необходимо как можно больше пить воды. Конечно же вода должна быть бутилированной.

Пятое правильное дыхание. Дыхание должно быть глубоким. Именно глубокое дыхание поможет вам избавиться от депрессивного настроения, чувства тревоги и печали и т.п.

Самым лучшим для вашего организма может стать позитивное отношение к жизни во всех ее проявлениях.

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • soyrica
    2014-01-04 00:24:42
    Хорошие советы, надо к ним прислушаться, о том, что утром надо обязательно завтракать знаю давно, и всегда этого придерживаюсь.
  • Tamriko
    2014-01-04 23:02:01
    Ирина, не только завтракать нужно, но и придерживаться пяти основных правил приведенных в статье.Только тогда все будет хорошо с обменом веществ в организме.