ПРОДУКТЫ УЛУЧШАЮЩИЕ ПАМЯТЬ

У вас стали возникать проблемы с памятью . То вы забыли какой-то номер телефона, то чью-то фамилию, имя и т. п. Часто это списывается на рассеянность. А ведь часто проблемы с вашей памятью могут быть обусловлены изменениями и нарушениями в организме.
Первое. Обратите внимание на ваше питание.
Есть продукты, которые называют продуктами для памяти.
• Во многом предотвратят проблемы с памятью продукты богатые витамином Е (орехи, крупы, яйца, семечки, листовые овощи и т. п.).
• Активной деятельности мозга будет способствовать употребление таких ягод, как черная смородина и черника, богатых витамином С.
• Помогут улучшить память и продукты богатые йодом – морепродукты, а наличие кислоты омега-3 (особенно в жирной рыбе) укрепить нервную систему.
• Продукты, содержащие цинк тоже окажут благоприятное влияние на память Горсть семечек тыквы восполнить суточную норму цинка.
Железо, содержащееся в мясе, сухофруктах и зеленых овощах, простимулирует работу вашего мозга.
• Неоценим вклад витаминов входящих в группу В, на укрепление памяти и нервной системы.
• Переход на диеты, лишение мозга полноценного питания, как научно доказано, приводит к ухудшению памяти.
• А алкоголь и никотин разрушая нервную систему, приводят к значительному ухудшению памяти.
Для улучшения памяти необходимы постоянные тренировки.
• Читайте и запоминайте наизусть небольшие стихи и тексты прозы .
• Используйте мнемотехнику, тренируя память запоминанием по ассоциациям..
• Попробуйте метод «фотографирования», как бы фотографируя то, что нужно запомнит
TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет