СИДЯЧАЯ РАБОТА И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ


В настоящее время многие профессии связаны с сидячей работой (офисные работники, водители и т.п.), что ведет к малоподвижному образу жизни и ряду серьезных заболеваний.
На первое место нужно поставить остеохондроз.
Позвоночник, находясь в одном сидячем положение, испытывает большие нагрузки и получает недостаточное питание. Меняется осанка. Начинаются боли в спине.
На второе место можно поставить заболевания нижних конечностей. Длительная сидячая работа приводит к нарушению кровообращения в ногах, и как следствие этого возникновение варикоза и тромбоза нижних конечностей.
На третье место можно поставить заболевания, связанные с нарушением кровообращения в мышцах таза, что ведет женщин к различным гинекологическим заболеваниям, а мужчин к простатиту.
На четвертое место можно поставить ожирение. Ведь малоподвижный образ жизни и нарушение обмена веществ ведет к набору излишнего веса, что в свою очередь ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и т.д.
На пятом месте у нас стоит близорукость. Наши глаза при сидячей работе за компьютерами утомляются не меньше, чем наша спина.
На шестом месте, те кто работает за компьютерами часто страдают онемением пальцев и испытывают боли в кистях.
Этот список можно было бы еще продолжать.

Но давайте задумаемся, как многих этих последствий можно избежать.
Избежать их можно при условии:

  • правильной организации рабочего места;
  • регулярных небольших перерывов с вставанием и прохаживанием;
  • выполнение в течение дня упражнений, как для вашего тела, так и глаз;
  • правильная организация режима вашего труда и отдыха и т. п.

Сегодня я хотела бы познакомит вас с 3 комплексами упражнений от Татьяны Лисицкой «Активная жизнь на рабочем месте»
«Фитнес в офисе №1. Правильная осанка на рабочем месте. Как сохранить осанку?»


«Фитнес в офисе №2. Тонус пресса. Качаем пресс в офисе.»

«Фитнес в офисе №3. Мышцы бедра. Как легко взбодриться?»

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет