ЛОСОСЕВАЯ ДИЕТА

Среди модных диет не последнее место занимает лососевая диета.

Во-первых, потому, что это не самый дорогой морепродукт.
Во-вторых, лосось содержит набор полезных для организма микроэлементов и витаминов.
В- третьих, она имеет не большую калорийность.
В-четвертых, содержит омега-3 жирные кислоты, предотвращающие старение.
Во время диеты противопоказаны мучные и сладкие изделия.
Показан прием полезных продуктов:

  • Овощи сырые с меньшим содержанием крахмала и несладкие.
  • Неочищенный рис, овсянка.
  • Несладкие фрукты.
  • Нежирные или обезжиренные молочные продукты.
  • Не менее 1,5 литров чистой воды.

Примерное меню лососевой диеты, причем каждый прием пищи сопровождаем выпиванием 1,5 станов воды:

  • Завтрак – кусочек запеченного лосося ( 100 г) с кашей, яблоко.
  • 2-й завтрак- зеленый салат с оливковым маслом и консервированный лосось (250г).
  • Обед – отварная куриная грудка (50 г), 5 лесных орехов и 1/2 яблока.
  • Ужин - лосось на пару, яблоко.

Диетологи советуют применять отдельные разгрузочные дни с лососевой диетой или 2-3 дня в неделю, так как длительное время ее соблюдать очень трудно.

Поклонницей лососевой диеты является актриса Джулия Робертс.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет