ДИЕТА ОТ ТАТЬЯНЫ УСТИНОВОЙ

С приходом весны и приближением лета, многие из нас хотят избавиться от лишних килограммов. И конечно, все хотят сделать это быстро. Но этого делать нельзя, так как наш организм при быстром похудение испытывает стресс, который может нанести вред здоровью.
В настоящее время существует огромное количество самых разнообразных диет: и белковая, и на крупах, и кефирная и т.п.
И если вы ищите для себя подходящую диету, сегодня я хочу познакомить вас с доступной диетой от Татьяны Устиновой. С помощью этой диеты ей удалось сбросить 90 кг.
Основной принцип этой диеты – это значительное уменьшение порций потребляемой пищи, и можно питаться, как и раньше.

  • Отказ от изделий из дрожжевого теста и сдобы. Мед станет хорошим заменителем сахара.
  • Отказ или резкое уменьшение потребления соли и приправ.
  • Замена калорийных продуктов на мене калорийные (майонез - нежирной сметаной, жареную картошку – печеной и т.д.).
  • Потребление в неограниченном количестве овощей и фруктов.

При этом из рациона питания не исключаются молочные продукты богатые нужными организму бактериями и кальцием, мясо, рыба , птица.
Рекомендуется приготовление овощных супов, которые будут полезны всем членам вашей семьи.
И вот два рецепта блюд от Татьяны Устиновой:

  • Суп из спаржи. Нарезаем спаржу (100 гр) и лук (50 гр) и затем тушим в течение 10 минут и в конце добавляем сметану (100 гр) и белое вино (пару ст. л.), добавляем мясной бульон и варим еще 20 минут.
  • Баранина с овощами. На 15 минут замачиваем мясо в минеральной воде и затем добавляем сок лимона. Нарезаем овощи (картофель, перец, баклажаны и т.п.) и вместе с мясом, сбрызнув все оливковым маслом, ставим готовиться в духовку.

По утверждению писательницы, вы не только постройнеете, оздоровите свой организм, но и получите массу положительных эмоций, добившись желаемого результата.
TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет