ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Сегодня поговорим о пользе дыхательной гимнастики для детей.

Установлено,что неправильное дыхание является причиной многих детских болезней. Весьма полезной считается дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, которая помогает справляться со многими болезнями детей, которая способствует физическому развитию малышей и укреплению иммунитета.

Особенность этой гимнастики в том, что все упражнения выполняются на вдохе. Важно правильно шумно вдыхать через нос при закрытом рте, а выдох плавный или через рот, или через нос. Организм быстро насыщается кислородом, улучшается кровообращение и обменные процессы.

Утреннюю зарядку вполне можно заменять дыхательной гимнастикой, поскольку она по эффективности ничуть не уступает зарядке, идет быстрое просыпание организма, уходит вялость и усталость.

Эта гимнастика будет хорошим профилактическим и лечебным «средством» для многих болезней, и не только связанных с органами дыхания, но при проблемах с сердцем, неврологическими и другим.

Она будет способствовать правильной походке и осанке, разовьет гибкость, поскольку некоторые из упражнений укрепляют позвоночник, способствуют развитию мышц и костей.

Заниматься дыхательной гимнастикой можно уже с трех лет. Делать ее можно в любом положение (лежа, сидя, стоя), в любое время и в любом месте.

Одного сеанса (продолжительность порядка получаса) будет достаточно для профилактики, и двух для лечения.

Сначала начинаем учить малыша правильно вдыхать. Вдохи делаются носом, они должны быть короткими и отрывистыми (например, нюхаем и вдыхаем аромат цветов и т. п.).

Существует три основных упражнения: «Ладошки», «Погончики»и «Насос».
С выполнением этих трех и еще других упражнений дыхательной гимнастики, вы познакомитесь в видеозаписи «Дыхательная Гимнастика Стрельниковой ВИДЕО ЗАНЯТИЕ»


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет