ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЛОЖЕНИЙ НА СПИНЕ

Не только женщин, но и мужчин волнуют вопросы избавления от лишних отложений, особенно в области спины, так как нет диет, которые могли решить эту проблему.

Причиной этих отложений являются и сидячий и малоподвижный образы жизни, отсутствие нагрузок на нее, стрессы и т. п. Все это в комплексе ведет к остеохондрозу позвоночника, изменению осанки, появлению болей в спине и т. п.

Существует несколько способов избавления от складок на спине, а вам уже нужно выбрать, какой подойдет именно вам:

  • Можно с помощью пластических хирургов провести процедуру липосакции. Это весьма дорогостоящая процедура, которая проводится под общим наркозом и требует длительного периода восстановления после нее (эффект наблюдается через 2 месяца и более). Нет гарантии, что через некоторое время вновь не образуются эти отложения.
  • Очень важно следить за своей осанкой (при необходимости можно воспользоваться ортопедическими корректорами, которые продаются в магазинах «Медтехники»). Правильная осанка приведет и к уменьшению жира на спине.
  • Делайте ежедневные пешие прогулки, пробежки, которые будут тренировать вашу спину и уменьшат отложения. Уменьшите калорийность своей пищи во второй половине дня, откажитесь от лифта, поднимайтесь по лестнице пешком.
  • Тренировать мышцы спины будут и занятия аквааэробикой и плавание ( по 1-1,5 часа до 3-х раз в неделю).
  • Приведет мышцы в тонус, уменьшит жировые отложения и профессиональный массаж, который следует проводить не менее 2 раз в год.
  • К уменьшению отложений на спине будет способствовать и прием контрастного душа.
  • Хорошую помощь может оказать и ежедневное выполнение специальных упражнений для мышц спины.

С комплексом упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, вы познакомитесь в видеозаписи "Упражнения против жировых складок на спине / TAG: #фитнес"

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет