РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ С ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ

После проведения любых праздников и торжеств нашему организму необходим отдых и очищение, и в этом нам хорошо помогают разгрузочные дни, суть которых заключается в употребление одного какого выбранного продукта или чистой воды
Такое очищение организма можно проводить не более двух дней, так как любая монодиета - это большой стресс для него.
Одним из популярных является разгрузочный день на зеленом чае.

Несколько слов о самом чае, который является кладезем полезных веществ. Он содержит большое количество витаминов ( А,С, D, Е, К, РР, группы В), микроэлементов (F, Zn, Mg, Са и т. п.). Он богат теином , который способствует повышению работоспособности, так как является одним из видов кофеина, а также антиоксидантом – катехином, являющимся профилактическим средством против раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря всем этим полезным веществам, зеленый чай способствует выведению вредных веществ из организма.
Важно еще уметь правильно заварить зеленый чай. Чайник, в котором будет завариться чай обдается кипятком и должен быть теплым. Чай перед завариваем тоже ополаскивается горячей водой и заливается чистой (отфильтрованной водой) с температурой порядка 80-85 С. Обычно 1 стаканом воды заливают 1 ч. л. чая и выдерживают до 3 минут. Допускается многократное заваривание, при этом каждый раз время выдержки увеличивается на полминуты. Существует множество сортов зеленого чая и вы можете чередуя их, заварить свои любимые.
Перед разгрузочным днем нужно подготовить организм к нему. Лучше отказаться от тяжелой и жирной пищи, алкоголя.
Чай пьется небольшими глотками через каждые два часа. В день нужно сделать до 6 приемов и выпить не менее 2 л чая. Возможно добавление к чаю сухофруктов. За один день вы можете потерять 1-2 кг веса, благодаря мощным мочегонным свойствам чая. Поскольку при этом будет происходить обезвоживание организма, не забудьте на следующий день пить больше жидкости.
Такие разгрузочные дни противопоказаны беременным и кормящим женщинам и гипертоникам.
О разгрузочных днях на различных продуктах можно узнать ​из статьи.
Дополнительную информацию о том, когда можно проводить разгрузочные дни вы получите также из видеозаписи «разгрузочные дни для похудения»




TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет