ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ - СУХОФРУКТЫ

Хотя нам всем известно, что сладости вредны для здоровья, но некоторые не могут отказать себе в них. Ведь очень бывает порой трудно отказаться от того, что доставляет вам радость и поднимает настроение.
Но есть сладости, которые могут быть полезными и должны присутствовать в рационе питания.
Да, да речь пойдет о сухофруктах.

Ведь в свои перекусы, вместо булочек, конфет и т. п., вы смело можете включать сухофрукты, которых огромное множество. Это и инжир, и курага, и чернослив, и манго и т. п. Да и просто повяленные даже наши груши и яблоки вас приятно удивят новым вкусом.
Сушенные и вяленые ягоды и фрукты богаты клетчаткой и фруктозой.

Так какие сухофрукты могут принести вам пользу?

Прежде всего, это:

  • Благотворное влияние на сердце и поможет в профилактике рака окажет употребление кураги или урюка, богатых витаминами, и микроэлементами (К, Са, Fe, F и т. п.)
  • Весьма эффективно будет употребление сушеного инжира при бронхитах, при заболеваниях щитовидной железы и профилактики онкологических заболеваний. Съедая 1 инжир в день, вы окажете неоценимую помощь и своему сердцу (курс до 1 месяца).
  • Способствовать выводу из организма тяжелых металлов и токсинов, нормализации работы ЖКТ, будет и употребление сушеных груш.
  • Полезно употреблять и цукаты из фруктов. Так способствовать активизации белкового обмена и повышению сексуальной активности будут цукаты из папайи.
  • Поистине, витаминным коктейлем можно назвать цукаты из манго, богатого витаминами от А до Е.. Употребление цукатов из манго окажет существенную помощь всему вашему ЖКТ, так как послужит профилактикой таких заболеваний как гастрит, язва, колит, поможет в усвоение другой пищи и т. п.
  • Сохранить стройность и здоровье поможет и ананас (в любом виде), так как является продуктом с отрицательной калорийностью.
  • Повысить работоспособность поможет и сушеный финик, богатый множеством витаминов, включая и витамины В5, Е, Н.
  • Нормализует работу ЖКТ, поможет при заболеваниях печени и почек, при атеросклерозе и т. п. сушенный и вяленый чернослив. Рекомендуется употреблять чернослив и при заболеваниях глаз, так как он содержит витамин А, гипертоникам.

Не покупайте яркие цукаты, так как это признак добавления к ним красителей, лучше чтобы они были естественного цвета. Зная о полезных свойствах сухофруктов, не стоит и злоупотреблять их употреблением, поскольку это весьма калорийные продуты, что может отразиться на в вашей фигуре в виде складок и лишних килограммов.

Дополнительную информацию о пользе сухофруктов вы узнаете из видеозаписи "Чем полезны сухофрукты? Советы!"


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет