ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ У РАБОТНИКОВ ОФИСОВ

Современный человек ратует за здоровый образ жизни, за правильное и сбалансированное питание и т. п. Но почему-то у многих людей, особенно у офисных работников, внешний вид кожи желает лучшего (нездоровый цвет лица, проблемная кожа и т. п.).
Для тех кто работает в офисе, очень важно соблюдать режим дня, а свободное время занимать активными занятиями. Прежде всего это регулярное пребывание на свежем воздухе (прогулки в парках, поездки в лес, катание на велосипеде и т. п.), занятия специальными упражнениями, помогающими снять стресс, отказ от пагубных вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков и т. п.).
Необходимо следить за влажностью и температурой в офисных помещения (установка кондиционеров, увлажнителей воздуха и т. п.). Не во всех случаях с проблемами с кожей спасает и качественные косметические средства по уходу.
В чем все же причина различных проблем с кожей у людей, работающих в офисах?
Косметологии медики, прежде всего связывают это с неправильным питанием.
Что же входит в рацион их питания?
Это прежде всего фастфуды и кофе. Последний в шутку даже называют «кровью» людей, работающих в офисах. Именно такое меню обедов и перекусов и находит свое отражения в неблагоприятном состояние кожи.
Что нужно делать в этом случае?
Прежде всего:

  • Отказаться или снизить до минимума потребления кофе, так как этот напиток способствует выработке

    кортизола вызывающего появление прыщей. Известно, что кофе вызывает зависимость от него, но и приводит к проблемам не только с кожей, но с сердечно-сосудистой и нервной системами.

  • Необходимо снизить до минимума или откажитесь от употребления жирной, так как организму нужно их очень малое количество (до 10 г в сутки). Замените растительными животные жиры, и меньше потребляйте жареной пищи.
  • Вредно действует на состояние кожи и употребление сладостей и хлебобулочных изделий (особенно сдобных). Замените сладкие напитки минеральной водой (без газов) или чаем, сухофрукты заменять конфеты, шоколад и т. п.
  • Весьма полезным будет употребление кисломолочных и молочных продуктов не большой жирности(кефир, йогурты и т. п.), которые ускорят обменные процессы, (употреблять их рекомендуется после основного приема пищи).
  • Ограничьте потребление продуктов с высокой жирностью (сыров, сливок и т. п.). Не принесут пользу и

    сладкие творожки, и йогурты, содержащие сахар, пальмовое масло, консерванты и т. п. Для улучшения вкусовых качеств можно в продукты добавлять варенье (домашнее), мед,орехи и т. п.

  • Весьма полезны для перекусов будут орехи, которые добавят вам энергии. Но не все орехи могут принести пользу, а только в сыром виде, без промышленной обработки и различных добавок. В день рекомендуется съедать до 100 г орехов (разных сортов).К самым полезным относятся кешью и миндаль. Не рекомендуется злоупотреблять фисташками, которые являются самыми жирными и и сильными аллергенами (оказывают неблагоприятное действие на работу ЖКТ).

Так что, если вы решили «помочь» своему внешнему виду, вашей коже придерживайтесь, приведенных рекомендаций, и особенно уделите внимание своему питанию.


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет