​Зарядка для пробуждения вашего организма.

Чтобы день начинался с улыбки надо правильно подготовить организм к пробуждению. Для этого надо просыпаться до 6 часов утра и лежать на твёрдой поверхности (жёсткий матрас или спортивный коврик, но не мягкая постель).
Начинаем делать зарядку для пробуждения организма(все эти упражнения выполняются по 30 раз, а выполнение одного занимает 1 секунду):
1.поднимаем руки вверх и растираем ладони 5-7 секунд (это упражнение диагностирует состояние биополя на данный момент):
а) сухие и горячие ладони все в норме
б) если ладони только тёплые, не горячие, то биополе снижено в два раза
в) если ладони вообще не согреваются, а только увлажнились, это показатель вероятного наличия вегето сосудистойдистонии срочно нужно восстановление. Эта гимнастика Вам поможет.

Выполняем первое упражнение. Разогретыми ладонями накрываем глаза и делаем 30 надавливаний. Затем можно 1-2 минуты спокойно полежать, накрыв глаза ладонями.
2.Руки поместить на уши и, не отрывая ладони надавливать на уши.
3.Большие пальцы обеих рук за ушные раковины, остальные пальцы сжать и двигать от ушей к середине подбородка. Упражнение выполняется спокойно и размеренно (подтяжка кожи и укрепление овала лица)
4.Помещаем правую ладонь на середину лба (левую сверху) и перемещаем ладони от виска к виску (уменьшение морщин на лбу, оздоровление носовых пазух).
5. Меняем направления движения ладоней - от середины лба к макушке на высоте 4 см (нормализует артериальное давление).
6.Затем соединённые ладони перемещаем от одного уха к другому (улучшает работу суставов)
7.Правую ладонь помещаем на область щитовидной железы, а левую руку плавно перемещаем от шеи до пупка.
8.Перемещаем ладони на живот (правая снизу, левая сверху) и выполняем круговые движения по часовой стрелке (нормализует работу кишечника).
9.Поднять обе руки вверх и выполнить круговые движение ладоней, а затем мелко потрясти (работа с воздушными каналами и мелкими капиллярами)
10. Поднять обе ноги и ступнями повторить упражнение 9.
Упражнения очень просты для выполнения, но помогают проснуться и прекрасно начать день.
Правильное выполнение упражнений показано на этом видео.
Зарядка для пробуждения вашего организма.
Чтобы день начинался с улыбки надо правильно подготовить организм к пробуждению. Для этого надо просыпаться до 6 часов утра и лежать на твердой поверхности (жесткий матрас или спортивный коврик, но не мягкая постель).
Начинаем делать зарядку для пробуждения организма (все эти упражнения выполняются по 30 раз, а выполнение одного занимает 1 секунду):
1.поднимаем руки вверх и растираем ладони 5-7 секунд (это упражнение диагностирует состояние биополя на данный момент):
а) сухие и горячие ладони все в норме
б) если ладони только теплые, не горячие, то биополе снижено в два раза
в) если ладони вообще не согреваются, а только увлажнились, это показатель вероятного наличия вегето-сосудистой дистонии срочно нужно восстановление. Эта гимнастика Вам поможет.
Выполняем первое упражнение. Разогретыми ладонями накрываем глаза и 30 раз прижимаем ладони. Затем можно 1-2 минуты спокойно полежать, накрыв глаза ладонями.
2.Руки поместить на уши и, не отрывая ладони надавливать на уши.
3.Большие пальцы обеих рук за ушные раковины, остальные пальцы сжать и двигать от ушей к середине подбородка. Упражнение выполняется спокойно и размеренно (подтяжка кожи и укрепление овала лица)
4.Помещаем правую ладонь на середину лба (левую сверху) и перемещаем ладони от виска к виску (уменьшение морщин на лбу, оздоровление носовых пазух).
5. Меняем направления движения ладоней - от середины лба к макушке на высоте 4 см (нормализует артериальное давление).
6.Затем соединенные ладони перемещаем от одного уха к другому (улучшает работу суставов)
7.Правую ладонь помещаем на область щитовидной железы, а левую руку плавно перемещаем от шеи до пупка.
8.Перемещаем ладони на живот (правая снизу, левая сверху) и выполняем круговые движения по часовой стрелке (нормализует работу кишечника).
9.Поднять обе руки вверх и выполнить круговые движение ладоней, а затем мелко потрясти (работа с воздушными каналами и мелкими капиллярами)
10. Поднять обе ноги и ступнями повторить упражнение 9.

Упражнения очень просты для выполнения, но помогают проснуться и прекрасно начать день.
Правильное выполнение упражнений показано на этом видео.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет