ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Все мы постоянно говорим о необходимости укрепления иммунитета.

А почему происходит его снижение? Поговорим о некоторых его причинах:

• Современный человек окружен огромным количеством самых разнообразным бытовых приборов, которые значительно помогаю ему в решение многих бытовых и других проблем (компьютеры, микроволновые печи, телевизоры, телефоны и т. п.). Более 10 лет ученные проводили исследования, которые показали, что иммунная система значительно уменьшает выброс особых «защитных» ферментов при воздействие микроволной радиации на мозг, излучаемой многими приборами (в частности и мобильными телефонами).

• Все мы хорошо знаем о необходимости для укрепления нашего иммунитета витамина D, который вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолетового излучения ( как естественного, таки искусственного). Но установлено, что его переизбыток приводит к снижению иммунитета. Поэтому его прием нужно дозировать и правильно защищаться.

• Угрозу иммунитету представляют и гранулоциты – белые кровяные клетки, число которых резко возрастает при недостаточном сне, бессоннице. Последняя , как и стресс оказывает отрицательное действие на иммунитет. Спать необходимо 7-8 и засыпать до 23 часов.

• Установлено, что наша страсть к чистоте тоже наносит вред нашему иммунитету, так как иммунитет не может укрепляться без микробов (необходимо хотя бы небольшое количество).

• Особое внимание следует уделить питанию. Для поддержания и укрепления иммунной системы в организм должно поступать достаточное количество полезных веществ витаминов, микроэлементов, аминокислот и т. п.), ваше питание должно быть сбалансированным.

• Среди других причин снижения иммунитета психологи выделяют и психологические. Для приспособления к внешней среде, организму необходима малая доза стресса. Но постоянный и длительный стресс способствует выработке гормона кортизола, который снижает иммунитет. При длительном действии кортизола, организм начинает меньше выделять и противоспалительных средств для борьбы с различными воспалительными процессами. У женщин часто снижение иммунитета частое бывает связано с «продуктовой депрессии», вызванной разными диетами.

• Снижение защитных сил иммунитета происходит при одиночестве, когда у них вырабатывается намного меньше антител, чем у общительных и активных. Гриппом болеют чаще одинокие люди.

• Известно также, что состояние иммунитета зависит от позитивного отношения и к самой жизни, и ситуациям, происходящим в ней, а не только продолжительности стресса и его силы. Любое упадническое настроение ведет депрессии. А заставляет работать иммунитет поиск выхода и решений из сложных ситуаций.

• Отгоните от себя гнев и обиду, так как они будут только разрушать вас самого. Находите конструктивные решения для выхода из сложных ситуаций.

• К ослаблению иммунитета также приводят и сильные переутомления организма, как от работы, так и чрезмерных физических нагрузках ( будь то физическая работа или занятия спортом и т.п.). Между длительным переутомлением и стрессом врачи проводят параллель, так как при обоих кроме кортизола вырабатывается еще и адреналин, который способствует повышению уровня холестерина и развитию гипертонии.

И не нужно унывать, теперь вы знаете о причинах снижения иммунитета, так что делайте все для его укрепления. Крепкого вам здоровья!

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Виталина Кононова
    2014-11-15 16:39:48
    ​Много причин для снижения иммунитета! У меня иногда такое чувство, что живя в условиях мегаполиса в буквальном смысле приходится выживать!
    Защита от электромагнитного излучения есть! Я её использую. Многие факторы конечно, сложно убрать.
    А вот контролировать эмоции - это под силу каждому!
  • Tamriko
    2014-11-15 17:37:58
    ​Да, Виталина, как говорят "все в наших руках". Ведь какой у нас иммунитет, во многом зависит от нас. И наши усилия должны быть направлены на его укрепление, а для этого нужно знать причины его снижения .