КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

Вас часто мучают головные боли, вы подолгу не можете заснуть, без повода нервничаете и т.п. Это может быть последствия стресса.
Даже когда вы чувствуете себя вроде бы эмоционально комфортно, но напряжение, которое скопилось вследствие стресса, передается мышцам, они зажаты и кажется, что болит все тело.
И тут на помощь могут прийти упражнения из йоги, которые будут способствовать расслаблению мышц и избавлению от стресса.
Сегодня вы познакомитесь с пятью такими упражнениями, у которых нет противопоказаний, и они могут подойти абсолютно всем.
Первая асана – поза месяца. Каждую асану нужно делать по 10 раз. Второе упражнения, для тех, кто любит полежать. Третье – кошка. Четвертое – кобра. Пятое – поможет женщинам снять боль, если болит живот и т.п.
Все эти упражнения способствуют растяжению и расслаблению мышц, улучшают кровообращение. Кроме того, занимаясь эти упражнениями 10 минут в день, мы может побыть с собой наедине, заняться собой, мы переключаемся, и постепенно «уходи м» от стресса.
Смотрите видеозапись : «Йога-антистресс - Все буде добре - Выпуск 599 - 13.05.15"


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет