УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА

uprajneniia dlia serdca

Приближаются жаркие летние дни и многие из нас отмечают у себя скачки давления, появление одышки при ходьбе, покраснения лица, головокружения и т. п.

Это может быть связано с неподготовленностью сердца к скачкам температуры, изменениям атмосферного давления и влажности воздуха. Тогда вам нужно заняться профилактическим комплексом упражнений для сердца.
А как можно определить находимся ли мы в зоне риска? И нужна ли нам профилактика сердца?

Считается, что определенное недомогание и головокружения в жаркую погоду могут возникать из-за кислородного голодания, что также может приводить к учащенному сердцебиению, при небольших физических нагрузках. Это свидетельствует о том, что вашему организму трудно перекачивать кровь и транспортировать кислород по организму.

Во время физических нагрузок значительно увеличивается потребления кислорода (в 15 раз). И для ослабленного и неподготовленного сердца - это большой стресс, что приводит к увеличению его сокращений, чтобы снабдить организм кислородом.
А покраснение лица во время жары или нагрузок – это признак сужения сосудов и повышенного давления. А чем последнее выше, тем труднее сердцу справляться с перекачиванием крови.

И сегодня фитнес тренер А. Луценко покажет комплекс из пяти упражнений из йоги, которые помогут укрепить ваше сердце, и не испытывать дискомфорта при нагрузках и в любую погоду.

Эти упражнения не противопоказаны даже гипертоникам, (кроме, как во время гипертонического криза, и во время обострения любых заболеваний).

По времени выполнения он не займет больше 10-15 минут в день.
Смотрите видеозапись и укрепляйте свое сердце: "5 простых асан из йоги, которые укрепят ваше сердце
- Все буде добре - Выпуск 602 - 19.05.15"


TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет