УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ

uprajneniia ot ustalosti

Часто выполняя какие-то работы связанные с физическими нагрузками: ремонтом, генеральной уборкой, работами на дачном участке и т.п., на следующий день у нас болит буквально все тело.

Сегодня фитнес тренер Анита Луценко покажет комплекс упражнений, который поможет снять усталость и будет способствовать расслаблению буквально всех мышц. Этим комплексом с ее подругой поделился один индийский йог.

Первое упражнение полезно всем у кого есть боли в спине и есть усталость от физических нагрузок. Во время его выполнения происходит расслабление мышц позвоночника и его самомассаж. Это перекаты на спине, которые необходимо сделать 10 раз.

Во втором упражнение идет проработка верхнего отдела позвоночника и мышц шеи.

В третьем упражнение к проработке подключаются еще и мышцы живота.

В четвертом и пятом упражнениях идет расслабление грудных мышц и спины.

Все упражнения комплекса повторяем по 10 раз.

Какие упражнения и как их правильно выполнять вы узнаете из видеозаписи: «Восстанавливающий комплекс йоги от Аниты Луценко Все буде добре - Выпуск 633 - 13.07.15»»
и выполняя их, вы легко будите снимать любую усталость после физических нагрузок.



TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет